蛋白粉并不是减肥的灵丹妙药，在饮食中添加蛋白质粉不能减少热量摄入来帮助你达到减肥的效果。但你可以把它罩皮和锻炼一起作用，支持建立和知山修复肌物猛差肉。由于蛋白粉含有卡路里，如果在吃正常饮食之外又吃蛋白粉，并且不积极锻炼，摄入过多就会使减肥变得困难。如果过度依赖蛋白粉来代替正餐，你就会错过天然食物的均衡营养价值。
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