男人补肾的方法主要有饮食调理、按摩等。
1、饮食调理：在生活中可以多吃有助于补肾的食物，例如羊骨、冬虫夏草、桑葚，但是应该远离烟酒，不要养成酗酒的习惯，也不要吸烟，这样才能够减少对肾脏的伤害。
2、按摩：按摩也是一种可以补肾养肾的方法，例如将双手搓暖之后，可以用手心按摩耳朵的轮廓，双手交替着轻轻拉扯耳廓，可以发挥不错的补肾效果，也可以将双手搓热之后，对腰椎肾脏部位进行揉搓。
在平时的时候也应该注意性生活结构的调整，避免过度性生活，否则容易给肾精带来损伤。
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