经常失眠可以通过按安眠穴、神门穴、三阴交这三个穴位来改善和促进睡眠。
1.安眠穴位于颈部后面，耳后高骨的外后缘。用双手顺、逆时针各按摩2分钟，有助于缓解失眠心慌、头痛、烦躁等症状。
2.神门穴在前臂内侧靠小指侧的腕横纹上。左右手各按几下，持续两分钟，能治疗失眠多梦、神经衰弱等症状。
3.三阴交于小腿内侧，脚踝尖直上4根手指的长度。
用拇指顺、逆时针按各揉几分钟，感到酸痛感后停止，能有效的缓解失眠、食欲减退等症状。
按摩前应该咨询中医，学会找准穴位，了解按摩力度、按摩时间等，这样才能起到对应的功效。
标签：穴位,失眠,按摩
版权声明：文章由 知识百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaiwen.com/answer/334967.html
