早餐我败州认为吃五谷杂粮最为健友消康。比如说早上我们吃小米粥，大米粥等等一系列的谷类食品，在配置一些鸡蛋或者小咸菜就比较健康，其实早上的早餐一定要吃好枯知饱，这些类食品并不会增加我们的肥胖，吃饱了才会吸收营养，让我们的身体更加健康。切记早上不要吃的太油腻的食物，或者一些油炸的食品，之类的高热量的食物，长期以往对我们的健康不利，所以早上吃的清淡，但是吃的充实是最好的。
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