从性研究的角度上讲，每次性生活是有一个标准，只要能够达到2-6分钟就算正常，并以5-30分钟为宜，但是实际应用当中性生活的时间是受诸多因素的影响，比如年龄、兴趣、情绪、夫妻感情、身体状况以及距上次性生活的时间伍顷等，因此性生活的时间是非常个体化的事情，往往它的评判非常困难，应当是以夫妻双方能够达到性满足作为主要的评判标准，并非时间越长越好。对于性生活影响的因素来说，年龄是很重要的因素，随着年龄的增长，性生活的时间会逐步的延长。对于老年男性来说，过长的性生活往往难以达到性高潮，容易造成身体疲惫，甚至在未射精就出现疲软，因此过长的性生活并不是一个好的事情，所以性生活的时间应当是个体化的评判标准，需要结合自身的情况来进行评判。1、如果单纯从时间上来说在五分钟以上算正常。2、但是如果从女性的满意度来说，女性伴侣至少对50％以上性生活满意才算正常。很明显第二个角度更符合人道主义。我有个朋友，性生活时间20分钟，他老婆还不满意。因为一次完整的性生活不单单是男人的那几分钟，还有开场序幕你说对吧。如果你没有达到以上正常的标准，那么你就要从以下方面去改善自己了。1、心理方面克服焦虑的情绪，增强自信，要将爱爱拦橘碧想象成生活中普通的事。不要还没开始就恐惧自己早泄，这样越想就越容易早泄。在爱爱的过程简举中要心不在焉，学会分散我们的注意力。2、坚持锻炼、健康生活“三分治七分养”，坚持运动锻炼，饮食
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