什么样的食用盐最好

为了健康着想，食用竹盐最好。

竹盐相对要贵一些，但一分钱一分货，竹盐的生产原料也贵一些。

前些年国家认为中国人缺碘，所以推行含碘盐，结果没过几年发现中国大部分地区补碘补过了，所以现在沿海地区的盐不再添加碘，内地也是根据当地情况添加碘的多少。

盐都是氯化钠，海盐和内地盐没太大区别，唯一有区别的可能是海盐可能多含一些海里面绝宏的矿物质，但并芦册谁也不能保证这些矿物质都是对身体有益的啊。

所以不用花这么大心思去买盐，直接去超市拿一袋就行了。

现在市场上有低钠盐、海藻盐、竹盐、加碘盐等售卖。所有的盐都是含碘的。

之所以看到低钠盐比较多，是因为低钠盐在传统加碘盐上进行了技术升级，能够预防高血压，适合中老年人和患有高血压病患者长期食用，是比较健康的食盐。

传统加碘盐含钠高哗尺，是导致高血压高发的重要原因之一，所以市场上售卖得较少了。

【温馨提醒】

1、根据世界卫生组织制定的标准，每人每天的食盐量最好在6克以下为宜。

2、对于高血压、心脑血管疾病患者而言，每天的食盐量最好控制在3克以下。

3、3类人不宜食用低钠盐：

（1）肾功能不全者。钾离子是通过肾脏排出体外的。

（2）服用普利类及沙坦类降压药物的人。

（3）服用螺内酯的人。

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