天气潮湿吃什么除湿气

导致湿气重的原因有外部环境影响，饮食不节、脾虚湿阻等，天气潮湿属于外部环境影响。

天气潮湿的时候可以选择吃薏米、凉拌绿豆芽排骨闷香菇等食物来除湿气，也可以通过比如藿香正气水、九味羌活丸、茯苓等药物除湿。

1.食物：

（1）薏米：薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好。

（2）凉拌绿豆芽：绿豆芽营养价值也很高，含有丰富的蛋白质，维生素和胡萝卜素，以及人体所需要的钙，磷，铁等多种矿物质，而且绿豆芽有很好地去除湿气的功效，多吃绿豆芽可以缓解体内的湿气重，便秘等症状。

（3）排骨闷香菇：香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高，而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

2.药物：

（1）藿香正气水：利用藿香等芳香化湿药物的祛湿功效，配伍陈皮、厚朴等行气药物，起到利暑湿，去湿气的作用，对治疗夏日的暑湿效果较好。

（2）九味羌活丸：可以解表，散寒，除湿，适用于外感风寒挟湿证，症见恶寒（怕冷）（指自觉怕冷，添加衣被不能减轻的症状）发热，无汗，头痛且重，肢体酸痛。

（3）茯苓：茯苓味甘、淡，性平；

归心、肺、脾经。具有利水消肿（通利小便，消除水肿），渗湿，健脾，宁心的功效。

主治水肿，痰饮，脾虚泄泻，心悸（心跳加快，常伴有心慌），失眠。

天气潮湿导致湿气也要适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，微微汗出，有利于湿气的排出。

以上食物虽然有诸多好处，但也不是适合所有人吃，尤其是对容易过敏的人群，身体有任何不适要及时前往医院就诊。

标签：湿气,潮湿,天气