上楼梯和下楼梯哪个动作更容易伤膝盖

2020年7月18日，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于运动和健康的，问题是“上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?”按照大家的常识很可能会被误导选错答案，下面就来为大家详细的介绍一下正确的答案，为大家科普一下为什么蚂蚁庄园的答案是下楼梯。

上楼梯和下楼梯哪个动作更容易伤膝盖 支付宝蚂蚁庄园 7 月 18 日答案 今天问题：上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?

正确答案：下楼梯

膝 ，俗称 膝盖 ，为位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。

半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。

另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位;另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。

膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6、7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。

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