如果在适当饮食及配合锻炼的情况下，枸杞减肥法一个月能减掉5~6斤，同时还需要结合体质及肥胖原因而确定，具体参考以下：
1.如果是肥胖，BMI指数超过30，每天饮用5克枸杞、配合八分饱饮食、运动半小时，可以减掉10斤左右；
2.如果轻度肥胖，腹部赘肉较多，可以减掉3~4斤左右。枸杞减肥法多数是针对脾肾亏虚而导致的虚胖，对于易食甘甜油腻食物最好的方法是运动及健康饮食。
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