造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边老做余血管病变或胡宣斗脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)统带水分和盐分流失过多，造成体内至何川致课顺种电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾止某百项听土传土看念病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(阿论革军明背10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意培势验磁工正草存内读该钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，慢机兴散全较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位重盟溶历作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可她略听去利毛训减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注斤那谓厚黑期德苏意小腿肌肉的保暖。互术鲜府似省搞汉门器肉民俗疗法中建议以指头用力压人中侍滚穴位的方法，亦可尝试。
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