瘦身的方法对人的健康有一定的影响,但是,许多女性朋友一直都在追求完美曲线,不过瘦身的食谱却很好。
就没有这些危害出现了,那么,瘦身食谱有什么呢?
情况如下:
一、瘦身食谱香菇烩芥菜
原料:鲜香菇切丝8片,里脊肉2块,芥菜梗1粒,太白粉1勺,蛋白1个,盐1/2茶匙
作法:1.鲜香菇洗净去蒂切块,里脊肉、芥菜梗切片。
2.加油的香菇。
3.芥菜梗川烫捞起泡凉水。
4.里筋加鸡蛋白及太白粉过油备用。
5.油锅放入鲜香菇、芥菜梗和里脊肉,加入高当煮1分钟,下锅调味,起锅即可。
本人评述:此菜简单美味,即使不会做菜也能轻松完成哦!口感也很清爽,适合春季食用,香菇和芥蓝都富含人体必需的微量元素和营养,除了可以瘦身还可以吃到健康哦!
二、冻豆腐三季豆
原料:冻豆腐,青江菜,胡萝卜,甜玉米粒,香菇素蚝油
作法:1.青江菜洗净切段,胡萝卜洗净切片,冻豆腐切丁。
2.油锅中,先把胡萝卜稍微炒一下,然后倒入剩下的材料炒一下。
3.盛碟后,再以香菇素蚝油调味。
我评:青江菜富含膳食纤维,可帮助肠胃蠕动,有效改善便秘。
胡萝卜含有大量的脂溶性维生素和维他命A。低热量的豆腐和高蛋白,这道菜减肥一定要吃!
三、干煎毛豆豆皮
原料:豆皮4个、毛豆仁20元、小葱、姜末、樱花虾米末各少许、高汤1杯、虾油、橄榄油1茶匙、白胡椒粉、麻油
作法:1、豆皮、毛豆入滚后软化,捞出用水冲洗干净,剥去豆膜。它是一个瘦身的食谱。
2、用1大匙油爆香姜末、虾米末,续入毛豆仁,加高汤、豆皮、虾油、白胡椒粉、麻油拌匀,起锅前加入少量的橄榄油、葱珠,拌匀即可。
3、当豆皮炒或凉拌时,可以在调味料中加入少量的油,以增加豆皮的滑嫩。
我评论:豆皮也属于高蛋白食品,会增加人体脂肪燃烧的力度;
毛豆含有卵磷脂、膳食纤维和钾元素,是减肥的好食品!
上述是瘦身食谱的相关介绍,仅供大家参考,有些食品有瘦身减肥的效果,希望以上内容能对你有所帮助,另外,如果你有任何疑问,请咨询在线专家!
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