发生溺水时不能过度恐慌，及时放松身体，保持仰卧让自己漂在水面上，均匀呼吸，大声呼救。
发生溺水的时候一定不能过度恐慌，很多人溺水以后出现死亡是搜告册因为他们惊慌失策，在水中胡乱的扑腾，导致自己沉入水里溺水而亡。人在发生溺水的时候要保持冷静情绪的稳定，不能盲目挣扎，消耗体力，要尽快放松身体，只有这样才能让身体慢慢浮上水面，才能思考如何自救。
发生溺水的时候一定要放松身体，保持仰卧的姿势，尽量让自己飘在水面上。因为水是有浮力的，人在溺水的时候只要放松身体，会感觉身体友唤不断的向上浮，这时采取仰卧的体位投向后，就能让自己口世宏鼻露出水面，可以正常呼吸。身体在露出水面，以后不要让手脚乱动，那样只会让身体快速下沉，容易让自己呛水出现意外。
当自己保持仰卧姿势浮出水面，能正常呼吸的时候，一定要保持呼吸的稳定。尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，千万不要大口的用嘴呼吸，不要让水进入咽喉。在水中保持身体平衡以后就要大声的呼救。如果周边没有人或者人员稀少，要尽量保持体力，等周边有热心群众出现的时候，再大声的呼救。
有人下水救援的时候不能盲目抓住救援者的身体，要尽量配合对方，听从救援人员的指挥，只有这样与对方协作，才能让自己早点摆脱困境。如果看到救援人员下水就抓住对方不放，只会把对方拖入深水，让对方也出现溺水，会出现两败俱伤的情况。如果自己会游泳或者了解周边环境，在溺水以后等身体平衡情绪稳定，不可以及时向岸边游或者抓住漂浮物，尽快向岸边移动，如果能通过自己的努力，顺利上岸就能成功自救，如果不会游泳就不要做无谓的挣扎，等待救援是最好的处理方法。
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