第一、必须要调节好心态 男性早泄往往与心理因素有关，许多男性早泄主要是由于性生活过度紧张或经验不足，一旦发生行为，就会直接射精。因此，男人需要保持良好的心态燃差，避免过度紧张。同时，要克服自慰的习惯，避免过度放纵。 第二、必须要积极锻炼身体 ？每天有规律地健身，对早泄有一定的缓解作用，可以进行一些自己喜欢的运动，加强体育锻炼。 第三、要避免阴茎腺的敏感性 男性早泄可能是由于龟头高度敏感，与女性阴蒂接触导致早泄，导致夫妻性不和谐。这种情况到医院检查治疗，通过降低阴茎腺的敏皮桥皮感性，改善早泄症状。 第四、通过饮食进行调节 早泄患者可以通过饮食调节，因为过多的手淫会导致早泄，也可能导致肾虚。因此，患者可以多吃枸杞和莲子、牛肉和鹿茸等食物消拍，可以改善男性性功能和早泄症状。
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