属于“三高”人群的老人，不吃肉就能降血脂吗？

属于“三高”人群的老人，不吃肉也不能降血脂。

血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。

如果患者长时间不吃肉，还会导致身体的代谢出现问题，处于比较混乱的状态，仿禅桥身体对血脂的控制能力会出现下降，病情反而会出现加重的现象，如果需要降血脂，需要在医生的指导下，对自己的饮食进行合理的搭配，将自己整个错误的饮食习惯改正过来，再配合运动进行控制。

适合三高人群食用的肉类  

一、鸭肉  

鸭肉中的脂肪含量并不是很多，并且主要是一些不饱和脂肪酸；鸭肉中的一些鸭皮上面的脂肪，食用过后，也不一定会引起肥胖，这种脂肪更接近于植物油，能够有效的降低体内的胆固醇，对预防备猛心脑血管疾病有着很好的作用。  

二、鸡胸肉  

一般来说，我们经常吃的袭胡肉类就是鸡肉，鸡肉和鸭肉一样含有的都是不饱和脂肪酸，尤其是高血脂的人食用的时候，可以把鸡皮去了，然后食用里面的肉，口味很好，同时也不会增加体内的血脂水平深受大众的喜欢。

三、鱼肉  

鱼肉中含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼，对女性补充胶原蛋白，同时鱼肉中几乎没有脂肪，不会增加人体的脂肪含量，更不会引起肥胖。

鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够预防多种心脑血管疾病，加快血液循环。经常吃鱼肉，补充蛋白质，且补充身体的营养，据统计，每星期吃几次鱼肉能够减少发生中风的几率。

以上内容参考 闽南网-属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗？答案能还是不能

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