怎么增加免疫力

增加免疫力需要从生活习惯做起：

1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。

因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关，微量元素一旦缺乏，免疫力则会下降；

2、注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作强度过大，不注意休息，或是年轻人过度沉迷于享乐，都会对健康有所损害，平时注意加强身体锻炼。

中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；

3、避免暴饮暴食，戒烟戒酒；

4、保持心情愉快，生活中难免有不开心的事情发生，我们要学会自我调整，保持心态的健康。

比如常见的带状疱疹，它的病因是疱疹病毒侵犯神经，其实很多人体内都有疱疹病毒的潜伏，为什么有些人发病，而有些人不发病，一旦人体免疫力下降，比如较长时间郁闷，或身体体虚时，免疫力就会降低，这个时候很容易引起疾病的发生。

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