老人营养不良该怎么补

老年人容易出现营养不良的症状，为了身体健康，需要补充营养物质，比如牛奶、豆浆、红菜苔、黄丝菌等，这些食物经常食用可以改善营养不良的症状。

除此之外，需要养成好的饮食习惯，每天按时吃饭，多吃清淡有营养的食物，刺激性大、油腻的食物尽量少吃。

下面就来讲述老人营养不良应该吃哪些食物。

一、牛奶。牛奶营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质与微量元素，可以补充人体所需的钙，非常适合营养不良的人食用。

最好每天早上喝一杯牛奶，如果不喜欢喝牛奶，可以用酸奶或者其它奶制品来代替，但营养价值没有牛奶那么高。牛奶最好选择新鲜的，瓶装的纯牛奶营养价值会差一些。

二、豆浆。豆浆在日常生活中比较常见，虽然看起来不起眼，但是豆浆里面含有丰富的营养物质，对于老年人来讲，豆浆里面的营养物质更容易被吸收。

豆浆最好选择无糖的，这样可以避免血糖升高。

三、红菜苔。红菜苔是常见的一种蔬菜，里面含有丰富的胡萝卜素，经常食用可以提高免疫力。

红菜苔的做法比较简单，只需清洗干净切断，放入锅中直接翻炒，待红菜苔熟后即可食用。

四、黄丝菌。黄丝菌具有一定的中药价值，有滋补的效果，里面含有丰富的蛋白质与碳水化合物，非常适合老年人食用。

经常食用黄丝菌，可以起到抗癌的效果。

老人营养不良适合吃以上几种食物，长期营养不良会影响身体健康，要想补充营养物质，需要注意饮食，多吃些有营养的食物。

油炸或者刺激性大的食物尽量少吃，老年人要定期去医院进行体检，时刻关注身体变化，如果发现问题可以早些治疗，以免错过治疗时机。

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