走进孔雀女的减肥世界 杨丽萍教你如何瘦身

杨丽萍在春晚中表演的舞蹈《雀之恋》再次震惊了全国人民，很多人都没想到年过半百的杨丽萍居然还能保持如少女般纤瘦和曼妙的身段，这简直成了一个美丽的神话。

所以很多人都情不自禁的把杨丽萍称之为孔雀公主，仿佛她真的有着某种神奇的魔力可以让自己永远保持年轻。

但事实上，杨丽萍却有着自己独到的保养身材的秘诀。

舞蹈是杨丽萍的生命，自然也是她最好的运动方式，而说到饮食，我们不得不来了解一下她的瘦身食谱了。

身为舞蹈家，除了要保持优美的身段之外，也要补充足够的营养，所以杨丽萍经过多年的实践和积累才总结出了自己的健康食谱。

一，杨丽萍的全日瘦身饮食

每天早晨醒来的第一件事情，就是喝一杯淡淡的食盐水，帮助身体清除代谢下来的垃圾和毒素。然后接着喝几杯具有瘦身功效的普洱茶，为身体补充水分的同时还可以减少油脂。

午餐他会吃少量的牛肉、一碗营养的鸡汤以及适量的苹果来为身体补充营养和能量，而晚餐就更加的简单，只是一片牛肉加上两颗小苹果。

我们都知道，牛肉的热量在肉类中相对较低，而且含有大量的蛋白质，苹果更是非常营养的瘦身水果，所以杨丽萍的任何选择都有特别的道理。

二，杨丽萍坚决拒绝的食物

杨丽萍很久以来都不吃大米，因为她觉得大米中的碳水化合物太多，而且很难被人体消化。她也从来不担心营养不足的问题，她说自己的食谱中已经有足够的能量了。

另外，在有大型的演出之前，除了要少吃东西之外，就连喝水她都会非常的注意，因为即使再瘦的人，如果大量的喝水也会出现胃凸的情况，而且也容易出现水肿。

杨丽萍当然也会有嘴馋的时候，但是她会适度的选择，例如鱼肉的热量比较低，所以她偶尔也会让自己解解馋。

三，饮食专家建议

杨丽萍的瘦身食谱得到了很多减肥人士的追捧，但是营养学家还是给出了自己的建议：因为杨丽萍已经习惯了这种饮食的方式，但是对于大多数人来说，这样的饮食还是有些单一，容易造成营养不均衡，所以建议在这套瘦身餐的基础上增加一些热量较低但营养素却比较丰富的食物，千万不可以完全的照搬，否则很可能会影响到正常的身体机能。

尤其是早餐，可以增加适量的牛奶和鸡蛋来为身体补充营养。另外，各类蔬菜也是减肥中必不可少的食物。

（责编：李波祺 ）

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