谈到拉筋拍打自愈法,这几年炒的火热,我们且不去在意外界对它是否能治百病的质疑。
就保健角度而言,拉筋确实有活跃筋骨、促进血液循环、缓解酸痛的作用,同时具有健身的功效,强身健体,有益身心。
来看看这拉筋拍打是如何达到自愈效用的。
摆动
1、掌拍多用实掌,偶尔掌心空掌。
2、如果局部需要加强刺激,可以用手背拍打,以手指背背关节为主。
3、有的部位可以用拳头拍打,如腹部、臀部、大腿等,或手掌不易深入的部位,如腋下、大腿根部等。
大腿根部也可以用手做刀状砍(也叫手刀)。
为了增加穿透力或减少拍打的声音,也可以用拳头拍打。
4、大面积拍打时,整个手掌和手指部分应全用上,例如:拍打手肘部内侧,膝盖前侧。手指部分面积不太适合拍,拍时腕关节可灵活抖动。
5、对于自己不能用手或用手力度不够的部位,如后背、后腿等部位,可以用工具拍打,如布鞋底、木棒、石头等其他天然材料做的拍打工具。
拉筋
1、水平筋拉筋法
声称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法,必须躺在特制的拉筋凳上实施。
拉筋
1、水平筋拉筋法
声称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法,必须躺在特制的拉筋凳上实施。
2、蹲拉筋法(又称“拉屎拉筋法”)。
蹲地5~40分钟,动作就像蹲坑拉屎一样,故称“拉屎拉筋法”。
3、立位加固法
主要包括双手上举,扶住两侧的门框,尽量向上伸展双臂;两脚一前一后站成弓步,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟着地两种方法。
4、颈椎拉筋法
面朝上平躺在床或凳子上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量向后伸展,或在颈椎下部分胸椎向下延伸。
5、睡眠拉筋法
又称“睡觉正骨法”,即睡硬板床,或较硬的床垫,最好不要用枕头,声称这等于给颈椎及整个脊椎正骨拉筋。
睡前可仰卧,平躺,侧躺。
拉筋自愈法-治疗范围
由萧宏慈创办的图书和网站宣称这种疗法“可以治百病,千病万病”。
1、头、五官科疾病:如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等,都可以对头部和面部进行拍打,头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
2、颈椎、四肢、关节上的各种疼痛,原则上只要有病就拍,不管西医给你贴的病名是什么,如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等,都可以长时间拍打患处。
力量不够,请人拍打。由于这些部位远离脏腑,大力拍打都是安全的,只要忍住痛就有效果。
3、患有各种心脏脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病的患者,要多抽打腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围的乳腺肿块,如果不是恶性肿瘤,可以直接拍打患处,即使是鸡蛋这么大的肿瘤也可以拍。
4、在各种妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科疾病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病,要多拍大腿根部(这是毒素沉淀的部位,也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
5、跌打损伤、运动伤、车祸等陈年旧伤,可以对病灶进行拍打,如伤痕处、手术缝合处,这称为“调伤”;
因为有旧伤,所以力度可以自己掌握,但拍打时间要长,每处拍20分钟以上最好。
6、各种痒症,可直接拍打患处、肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴),可直接拍打患处(含风市穴)。
7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病以及几乎所有的慢性脏腑疾病,如肝病、肾病、脾病等,可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖等部位。
这部分可用拳头拍打,大腿根可以用手用刀砍,这样渗透力强,声音小。
8、各种急性病可直接拍打相关穴位、经络,可直接参照针灸取穴。
如果是急性胃痛、胃胀,可以拍打足三里;急性心脏病和任何晕厥症状都可以拍到内关、肘部;感冒发烧可以拍打头顶、大椎、肘内侧;酒醉时可以拍打肘部等等。
萧宏慈推广拉筋拍打自愈法这一保健疗法,是综合中外医学治疗方法的总结。
与一般的西医治疗相比没有明显的副作用,因此受到很多人的欢迎,也希望此疗法能对大家舒筋活络有所帮助。
标签：自愈,拍打
