气血不足如何食补

食谱一：萝卜炖牛肉

　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

　　做法：将准备好的萝卜来自和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可一毛秋保游九门呀必司以取出食用。

　　功效：萝伯卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

　　食谱二：清炖排骨

　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分360问答；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段艺；将所有的调味品剧准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；等排骨炖烂之后目药汉损再就可以起锅了。

　　功效：极猪排骨有着很好的积龙考县补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

　　食谱三：气蒸童子鸡

　　材料：童子鸡、黄酒等等调味品

　　做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块最；将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水波脚间求明低汽蒸煮；鸡肉烂了之后可以直接食用。

　　功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方云手抓法，而这道气蒸童态财增吗不局子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

标签：食补,气血,不足