建议平时不要吃油腻，长期吃油腻的食物这让头皮渗出太多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因而导致出现大量的头发掉落。秃头可以用以下3个方面来改善：1补充锌：头皮油脂渗出过多会导致头发的生长堵塞而出现大量掉发，油脂的增多是雄性激素太高而引起的，锌能降低雄性激素，平常可以多吃锌食物对头发有不少好处，例如瘦肉、黑芝麻、黑豆、地豆、核桃等；2补充维生素E：维生素E有保持激素平衡，加快头发的生长速度，建议平时多吃富有维生素E的食物，比如瘦肉、地豆、鲜莴苣、蔬菜等；3补充维生素B：维生素B能参与细胞的氧化还原反应，使我们的头发变得更加健康，你不妨多吃些有维生素B的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、豆类、绿叶蔬菜等；前几年我加班的那一年，或许是因为长时间熬夜，导致我头上的头发变细，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百念宏度蠢败上面使用了一个快速生发的首姜源育发液，用了几个多月后，头发稀少的地方带高颤逐渐长出一些头发，现在头发恢复得很好，和他人对话更加自信，精神面貌看起来年轻了很多。这些体会应该对你有帮助，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！
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