什么时候喝牛奶有助于长高

牛奶有助于儿童、青少年长高，睡前喝牛奶有助于钙的吸收。但是身高受多种因素影响，并不可以只依赖喝牛奶提高生长发育。成人不会因喝牛奶而长高。

牛奶中含有丰富的营养素，如钙质和蛋白质，对骨质合成起到重要作用，可以对婴儿期和青春期等人群的生长发育，提供优质的营养。临睡前喝一杯牛奶，还可以促进身体对营养的吸收。

除了喝牛奶之外，均衡膳食和保持多样化的食物以增加能量、蛋白质、微量元素及各种维生素的补充对于生长发育也起到至关重要的作用。想要长高平时也可以多运动，运动可以帮助刺激骨骼生长，平时可以跳绳，也可以跑步，还可以打篮球。另外还需要保持充足的睡眠，避免不良生活习惯。

如出现身高发育生长异常情况，还需要引起重视，及时到医院就诊。也可以进行骨骺检测，检查一下是否出现了骨骺闭合的情况。

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