从健康的角度来说，早晨喝一杯淡盐水是不健康的，并不是最佳的选择。
一杯淡盐水不是对所有人都是有好处的，尤其对老年人，经过一晚上的睡眠，会有水分的轻度脱失，如果早上醒来喝一杯淡盐水，会使血液更为黏稠，不利于老年人的心血管健康。
很多的偏方都说淡盐水可以改善便秘，实际上，在改善便秘方面，更推崇的是喝清水以及摄入膳食纤维，尤其是对于老年人出现的便秘。
清晨一杯水建议喝新鲜的、卫生的清水，是更有利于健康的。
在膳食指南里面推荐的饮水量也是一天八杯水，而不是推荐各种饮料和淡盐水，更多推荐白开水。
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