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八分钟练腹肌

2023-10-04 07:58:19 编辑:join 浏览量:599

八分钟练腹肌

每周3次,每次2-3个循环更有效果,腹肌也蚂芦需要休息来生长,做之前可做四角支撑1-2分钟,伸展腹肌,训练后拉拆唯伸腹肌和腰旅物培背肌肉5分钟。

标签:八分钟,腹肌

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